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太溪穴:改善铁腿、消水肿!配5招让肌肉痠痛都退散

作者: 时间:2020-01-03 198° 汽车时代
太溪穴:改善铁腿、消水肿!配5招让肌肉痠痛都退散 【申博健康/申博报导】一运动就肌肉痠痛,让你想运动却总是三分钟热度吗?运动后也可以藉由按压穴道,改善腿部痠痛的问题。
太溪穴
功效:消除疲劳、消水肿。
位置:位于脚踝外侧凸起骨头,和阿基里斯腱中间的凹陷处。
此外,知名入口网站naver还建议运动完后温水泡澡,能促进血液循环,再搭配按摩、冷敷,但时间不超过15分钟;还可吃瘦肉、鱼类、大豆类食品等优质蛋白质,并补充维生素B1、B6、柠檬酸、锌等缓解肌肉痠痛的营养素。
注意事项
运动也可能导致肌肉受伤,因此当小腿肌疼痛难耐时,最好的方法还是找医生谘询,找出原因,才能缓解疼痛。
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